طرز تهیه نوشیدنی و کیک عصرانه با چای سبز

چای سبز

چای سبز نوشیدنی محبوبی است که قرن هاست از آن لذت می برند و همچنین به دلیل فواید بالقوه آن برای سلامتی شناخته شده است. یکی از شناخته شده ترین فواید چای سبز توانایی آن در کمک به کاهش وزن است ، در این مقاله ما طرز تهیه نوشیدنی و کیک عصرانه با چای سبز رو برای شما آماده کرده ایم :

طرز تهیه نوشیدنی و کیک عصرانه با چای سبز

لاته چای سبز

لاته چای سبز یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که خواص چای سبز را با خامه بودن شیر ترکیب می کند. در اینجا یک دستور العمل ساده برای تهیه لاته چای سبز، در خانه آورده شده است:

عناصر:

1 فنجان شیر (هر نوع شیری قابل استفاده است)

1 قاشق چایخوری عسل (یا هر شیرین کننده طبیعی دیگری به انتخاب شما)

1 قاشق چایخوری پودر چای سبز

خامه فرم گرفته (اختیاری)

 

دستورالعمل ها:

در یک قابلمه کوچک شیر را روی حرارت متوسط گرم کنید تا بخار شود.

عسل و پودر چای سبز ماچا را به قابلمه اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط یکدست و کف کند.

لاته چای سبز را در یک لیوان بریزید و در صورت تمایل روی آن را با خامه فرم گرفته بریزید.

 

لاته چای سبز نه تنها یک نوشیدنی خوش طعم است، بلکه دارای فواید بسیاری برای سلامتی است. چای سبز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا، شناخته شده است که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. همچنین حاوی کافئین است که می تواند سطح انرژی را افزایش داده و هوشیاری ذهنی را بهبود بخشد. علاوه بر این، پودر چای سبز ماچا که در این دستور استفاده می‌شود، با آسیاب کردن کامل برگ‌های چای سبز و تبدیل آن به یک پودر خوب درست می‌شود، به این معنی که حاوی تمام مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در برگ‌های چای است.

از نظر کاربرد، چای سبز لاته یک جایگزین عالی برای کسانی است که به دنبال کاهش مصرف کافئین خود هستند. همچنین اگر طرفدار طعم چای سبز ساده نیستید، این یک راه عالی برای گنجاندن بیشتر چای سبز در رژیم غذایی شما است. چای سبز لاته را می‌توان به صورت گرم یا سرد میل کرد و آن را به نوشیدنی همه‌کاره‌ای تبدیل کرد که می‌توان در تمام طول سال از آن لذت برد.

 

اسموتی چای سبز

اسموتی چای سبز، یک راه خوشمزه و مغذی برای لذت بردن از مزایای چای سبز در یک نوشیدنی با طراوت است. در اینجا یک دستور ساده برای تهیه اسموتی چای سبز در خانه آورده شده است:

عناصر:

1 عدد موز

1 فنجان اسفناج تازه

1/2 فنجان ماست یونانی ساده

1/2 فنجان شیر بادام (یا هر نوع شیر دیگری)

1 قاشق چایخوری عسل (یا هر شیرین کننده طبیعی دیگری به انتخاب شما)

5 قطره عصاره چای سبز

دستورالعمل ها:

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یکدست شود.

اسموتی چای سبز را در یک لیوان بریزید و لذت ببرید!

 

اسموتی چای سبز نه تنها خوشمزه است بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد. ترکیبی از اسفناج، موز، ماست یونانی و شیر بادام، منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی است، در حالی که پودر چای سبز ماچا باعث افزایش آنتی اکسیدان ها و کافئین می شود. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند، در حالی که کافئین می تواند سطح انرژی را افزایش داده و هوشیاری ذهنی را بهبود بخشد.

از نظر کاربرد، اسموتی چای سبز راهی عالی برای شروع روز شما یا به عنوان یک نوشیدنی بعد از تمرین است. همچنین برای کسانی که به دنبال یک میان وعده سالم و خوشمزه هستند، گزینه بسیار خوبی است. اسموتی چای سبز را می توان با افزودن میوه ها یا سبزیجات مختلف به مخلوط، به دلخواه خود سفارشی کرد. سعی کنید توت، انبه یا کلم پیچ اضافه کنید تا طعم و مواد مغذی اسموتی را تغییر دهید. به طور کلی، اسموتی چای سبز یک راه خوشمزه و مغذی برای گنجاندن چای سبز بیشتر در رژیم غذایی شما است.

 

 

کیک چای سبز

کیک چای سبز یک دسر خوشمزه و منحصر به فرد است که طعم غنی کیک را با فواید چای سبز برای سلامتی ترکیب می کند. در اینجا یک دستور ساده برای تهیه کیک چای سبز در خانه آورده شده است:

عناصر:

2 فنجان آرد همه منظوره

2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر

1/4 قاشق چایخوری نمک

1/2 فنجان کره بدون نمک، در دمای اتاق

1 فنجان شکر گرانول

2 عدد تخم مرغ

1/2 فنجان شیر

2 قاشق غذاخوری عصاره چای سبز

خامه فرم گرفته و میوه تازه، برای تزیین (اختیاری)

 

دستورالعمل ها:

فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) گرم کنید و قالب کیک 9 اینچی را چرب کنید.

در یک کاسه آرد، بکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کنید.

در ظرفی جداگانه کره و شکر را خامه بزنید تا سبک و پفکی شود.

تخم مرغ ها را یکی یکی بزنید تا کاملاً جا بیفتد.

در یک کاسه کوچک، شیر و عصاره چای سبز را با هم مخلوط کنید تا پودر کاملا حل شود.

مخلوط آرد و شیر را به طور متناوب به مخلوط کره اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا یکدست شود.

خمیر را در قالب کیک آماده شده بریزید و به مدت 25 تا 30 دقیقه یا تا زمانی که خلال دندانی که در مرکز کیک فرو کرده اید تمیز بیرون بیاید، بپزید.

کیک را از فر خارج کرده و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه در قالب خنک شود سپس آن را روی توری سیمی قرار دهید تا کاملا خنک شود.

در صورت تمایل کیک را با خامه فرم گرفته و میوه تازه سرو کنید.

 

کیک چای سبز نه تنها خوشمزه است بلکه فواید زیادی نیز دارد. عصاره چای سبز  که در این دستور استفاده می شود دارای آنتی اکسیدان بالایی است که می تواند به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کند. چای سبز همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کند.

از نظر کاربرد، کیک چای سبز را می توان به عنوان یک دسر منحصر به فرد و سالم برای مناسبت های خاص یا به عنوان یک خوراکی شیرین با یک فنجان چای یا قهوه سرو کرد. همچنین می توان آن را به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کرد. به طور کلی، کیک چای سبز یک راه خوشمزه و مغذی برای گنجاندن چای سبز بیشتر در رژیم غذایی شماست.