برای تضمین سلامت و بهبود سوخت‌وساز بدن، توصیه می‌شود که افراد چاق با انجام برخی ورزش‌ها یا تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی به وزن ایده‌آل خود برسند. خوشبختانه راه‌های بسیاری برای درمان چاقی و کاهش وزن بدن وجود دارند. از جمله این روش‌ها می‌توان به مصرف برخی از گیاهان دارویی مانند بادرنجبویه، گزنه و کرفس اشاره کرد. در این مطلب برخی گیاهان دارویی برای لاغری معرفی را معرفی می‌کنیم که توسط پزشکان و متخصصان طب سنتی توصیه شده‌اند.
تاثیر گیاهان دارویی برای لاغری چگونه است؟
مصرف گیاهان دارویی به تنهایی برای درمان چاقی کافی نیست، بلکه مصرف این نوع داروها در کنار انجام فعالیت‌های ورزشی و رعایت رژیم غذایی، چربی‌سوزی را تسریع می‌کند و سوخت‌وساز مطلوب بدن را حفظ می‌کند. همچنین این تصور که داروهای گیاهی بدون هر گونه عوارض جانبی هستند به این علت که از دل طبیعت برداشت شده‌اند، درست نیست. بنابراین صحیح‌تر است که بگوییم داروهای گیاهی نسبت به داروهای شیمیایی عوارض به مراتب کمتری دارند؛ زیرا مصرف بی‌رویه هر چیزی نتایج نامطلوبی در بدن به دنبال خواهد داشت. همچنین گیاهان دارویی برای لاغری را باید تحت نظر پزشک متخصص مصرف کنید؛ زیرا برخی فروشنده‌ها از عملکرد داروها در بدن آگاهی کامل ندارند و این می‌تواند موجب بروز مشکلاتی شود.
در ادامه با گوشه‌ای از تاثیرات گیاهان دارویی رایج و مناسب برای کاهش وزن آشنا می‌شویم:
- افزایش میزان ادرار و دفع سریع‌تر
- فعال نگه داشتن سیستم عصبی بدن به علت وجود کافئین، فیبر و …
- افزایش میزان سروتونین که احساس سیری به فرد می‌دهد و آرامش‌بخش است
- از بین بردن اشتهای کاذب
انواع گیاهان دارویی برای درمان چاقی
پزشکان و متخصصان طب سنتی، داروهای گیاهی فراوانی را برای چربی‌سوزی معرفی کرده‌اند. با این حال غیر از نوع داروی گیاهی، روش مصرف این مواد نیز اهمیت زیادی دارد. روش‌های بسیاری برای مصرف این گیاهان وجود دارند که با توجه به شرایط بیمار، یک روش مخصوص تجویز می‌شود. از انواع روش‌های مصرف گیاهان دارویی می‌توان به دم کردن این گیاهان، مصرف به صورت جوشانده، مصرف به صورت عرق، بخور گیاهی، پودر خشک، عصاره خشک، عصاره مایع، قرص گیاهی، کپسول، پماد، به صورت مخلوط با عسل و … اشاره کرد. در ادامه به معرفی گیاهان کاهش دهنده وزن می‌پردازیم و با خواص آن‌ها آشنا می‌شویم.
گیاه بادرنجبویه؛ یکی از بهترین گیاهان دارویی برای لاغری
مصرف گیاه بادرنجبویه در بدن معجزه می‌کند. از خواص این گیاه می‌توان از بهبود خواب، بهبود تنفس، آرام کردن دردهای عصبی معده، آرام کردن دردهای قاعدگی، میگرن و درمان چاقی نام برد. عصاره این گیاه دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و در هضم غذا کمک بزرگی برای معده به شمار می‌آید. همچنین عصاره بادرنجبویه رشد بافت‌های چربی را سرکوب می‌کند و از تشکیل عروق خونی که از این بافت‌ها تغذیه کرده‌اند، جلوگیری می‌کند. علاوه بر این بادرنجبویه فعالیت پروتئین‌های چربی‌ساز مانند FABP4 و PDK4 را کنترل و متعادل می‌کند.
یکی از رایج‌ترین محصولاتی که در بازار یافت می‌شود و از خواص بادرنجبویه بهره برده است، عصاره خوراکی ملیس (بادرنجبویه) دکتر زرقانی است. در ادامه به برخی از تاثیرات مثبت این محصول در بهبود سوخت‌وساز بدن و لاغری اشاره می‌کنیم:
- سرکوب‌کننده بافت‌های چربی
- آرامش‌بخش
- درمان بیماری‌های کبد
- درمان دیابت
- درمان پنیک اتک (حملات عصبی)
- کاهش افسردگی و اضطراب
- بهبود عملکرد قلب
گیاه گزنه
از تاثیرات گیاه گزنه می‌توان به کاهش مشکلات ناشی از بیماری پروستات، بهبود عملکرد مجاری ادرار و … اشاره کرد؛ اما گیاه گزنه برای رسیدن به وزن ایده‌آل نیز خواص بسیاری دارد. یکی از رایج‌ترین طریقه‌های مصرف گزنه، مصرف عصاره خشک گزنه است. در واقع اصلی‌ترین دلیلی که باعث می‌شود عصاره خشک گزنه، در دسته گیاهان دارویی برای لاغری قرار بگیرد، خاصیت تنظیم خون این دارو است. گزنه با این خاصیت باعث کاهش اشتهای بیش از حد و جلوگیری از ریزه‌خواری می‌شود. گزنه آنتی‌اکسیدان دارد و به خاطر داشتن فیتواسترول از رشد بی‌رویه چربی‌ها و جذب کلسترول بد جلوگیری می‌کند.
کرفس؛ گیاهی موثر در کاهش وزن
نوشیدن آب کرفس یکی از مهم‌ترین اصول رژیم غذایی برای کاهش وزن به شمار می‌آید. راز تاثیر بی‌نظیر کرفس در لاغری، فیبر است. کرفس منبعی سرشار از فیبر است و این خاصیت باعث شده که مصرف کرفس، افراد را برای مدت طولانی سیر نگه دارد و با اشتهای کاذب ، مبارزه کند. از قرار دادن کرفس در رژیم غذایی خود غافل نشوید؛ زیرا کرفس وعده غذایی کاملی به شمار می‌آید و در عین حال کالری بسیار کمی دارد. همچنین کرفس سرشار از آب، آهن، کلسیم، ویتامین A و … است؛ بنابراین نوشیدن آب کرفس برای تامین آب مورد نیاز بدن نیز توصیه می‌شود.
عصاره خوراکی آپیوم (کرفس) دکتر زرقانی، یک محصول موثر در بهبود متابولیسم بدن به شمار می‌آید که دارای خواص سرشار کرفس است. این دارو علاوه بر کاهش وزن خواص بسیاری دارد که عملکرد سیستم‌های بدن را بهبود می‌بخشند.
در ادامه به برخی از خواص عصاره خوراکی آپیوم دکتر زرقانی اشاره می‌کنیم:
- کاهش کلسترول خون
- لاغرکننده و ضد چاقی
- جذب بهتر فولات، پتاسیم، فیبر و مولیبدن
- خواص ضد التهابی
- آبرسانی به بدن
- درمان سوزش سردل
- تنظیم فشار خون
- بهبود گوارش
دارچین؛ منبع مهم فیبر بعد از کرفس
به طور کلی برای درمان چاقی و کاهش وزن، جذب فیبر کافی باید بخش مهمی در رژیم غذایی افراد باشد. دارچین مانند کرفس سرشار از فیبر است و دریافت این مقدار فیبر باعث می‌شود که اشتهای کاذب و هوس غذایی فروکش کند. همچنین مصرف دارچین نقش مهمی در تقویت متابولیسم بدن ایفا می‌کند و باعث می‌شود که بدن برای هضم دارچین انرژی بیشتری نسبت به سایر خوراک‌ها صرف کند؛ بنابراین این خاصیت در دارچین باعث می‌شود که روند کاهش وزن با سرعت بیشتری پیش برود و چربی‌های رسوب شده در شکم هدف قرار گرفته شوند.
چربی قهوه‌ای و سفید و گیاهان دارویی موثر دیگر در کاهش وزن
برای تشخیص بهتر گیاهان دارویی بهتر است با مفهوم چربی قهوه‌ای و چربی سفید آشنا شویم. چربی قهوه‌ای به عنوان چربی مورد نیاز و موثر به شمار می‌آید و حاوی قطرات چربی و میتوکندری‌های آهن است. چربی سفید چربی‌های رسوب‌شده مضر است. چربی‌های ناحیه شکم یکی از چربی‌های سفید هستند و برای تضمین سلامت بدن لازم است که به چربی قهوه‌ای تبدیل شوند. فعالیت‌های ورزشی، رعایت رژیم‌های غذایی برای درمان چاقی، مصرف گیاهان دارویی برای لاغری، وظیفه حفظ چربی‌های قهوه‌ای و تبدیل چربی سفید به چربی قهوه‌ای را بر عهده دارند.
در ادامه از برخی دیگر از گیاهان دارویی را که تولیدکننده چربی قهوه‌ای در بدن هستند، نام می‌بریم:
- آویشن
- پونه کوهی
- اسطوخودوس
- نعناع
- گیاه پیچ تلگرافی
- زردچوبه
- چای سبز
- قهوه سبز
- هل
- جنسینگ
- زیره
- زنجبیل
مصرف گیاهان دارویی برای لاغری روشی موثر است
افراد بسیاری با تمرینات ورزشی و رعایت برخی رژیم‌های غذایی مخصوص به دنبال درمان چاقی و رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل خود هستند. برای سرعت بخشیدن به روند چربی‌سوزی، مصرف گیاهان دارویی برای لاغری توصیه می‌شود. این گیاهان به خاطر وجود آهن، کلسیم، فیبر، کافئین، گلوکز، پتاسیم و … موجب تنظیم قند خون و فشار خون، جلوگیری از رشد چربی‌های سفید و … می‌شوند و متابولیسم بدن را تقویت می‌کنند تا لاغری رویایی دور از دست نباشد.
